2025 年三伏天结束，出伏后天气变化及影响解析

发布于：2025-08-19 阅读：0

2025 年 8 月 19 日正式出伏，30 天三伏天结束。但高温未退场，多地仍闷热。未来 10 天部分地区有持续高温，青岛等地气温升高。出伏到秋分需注意养生，民间还有依据出伏天气预测冬季冷暖及降雨的说法。

今日（2025 年 8 月 19 日），长达 30 天的三伏天正式结束，迎来了出伏的日子。从传统意义上讲，出伏意味着夏天暑热渐消，凉爽的秋季和寒冷的冬季即将到来。不过实际情况并非如此简单。

据中国天气网预报，大范围持续性高温闷热天气即将来袭。未来 10 天，陕西关中、黄淮到江南将开启大范围、长时间持续高温天气过程。在青岛，从今天起一直到 22 日，以晴和多云的天气为主，副热带高压主体控制着这里，湿热天气盛行。预计未来三天，青岛沿海一带的最高气温在 31 到 34℃，北部内陆地区在 34 - 37℃，35℃以上的高温天气回归，并且未来几天高温范围在青岛还将呈现扩大的趋势。

在沈阳，本周或将有两次明显的降雨过程。第一次降雨出现在今天（19 日），沈阳市气象台发布消息，预计 19 日午后至夜间，浑南南部、苏家屯、辽中大雨（25 - 50 毫米），和平、沈河、铁西、皇姑、大东、浑南北部、于洪中雨（10 - 25 毫米）。降水过程中伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气，雷雨时最大风力 8 - 9 级。城区主要降水时段为 19 日 20 时至 20 日 2 时。另一次明显的降雨过程将出现在周四（21 日），可以达到中到大雨量级。

高温天气

从气候学角度来看，出伏是夏季和秋季交替的关键节点。出伏以后，太阳直射点持续南移，北半球接受的太阳辐射逐渐减少，气温理论上会逐渐下降。但实际情况中，随着天气变化复杂，出伏以后还会持续一段时间的高温天气，并不是立即凉爽。

民间有“冷不冷看出伏”的说法，它有两个方面的含义。其一，指的是出伏过后，会不会很快迎来凉爽的天气，炎热会不会很快消退，这里的“冷”不是指寒冷，而是指凉爽。其二，指的是当年冬天冷不冷，通过出伏当天的天气表现，可以预测当年冬季的寒冷程度。

从大气环流方面来看，如果出伏以后，副热带高压仍强势控制，暖湿气流活跃，高温天气就会延续，冷空气相对较弱，冬季不冷的概率较大。相反，如果出伏后冷空气过早袭来，或预示着大气环流调整较快，冬季受冷空气频繁影响，当年冬天寒冷的概率增加。

还有一些农谚也能反映出伏后的天气情况。“出伏逢双，旱死牛”，这里的“双”指的是出伏当天的农历日期为偶数。今年出伏阳历时间是 8 月 19 日，农历是闰六月廿六，农历为双数。按照该农谚的说法，出伏以后，降雨天气或比较少，田间出现干旱的情况。“早出伏扇不丢，晚出伏凉飕飕”，今年出伏（8 月 19 日）在处暑（8 月 23 日）之前，属于早出伏，意味着副热带高压消退较慢，高温天气还将持续一段时间，人们还离不开扇子。

从“出伏”到秋分（今年秋分为 9 月 23 日）气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷的关键时期，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。另一方面，这段时间是一年中气温波动较大、较频繁的时候，身体怕“一冷一热”，受影响最明显的是心脑血管，中风、心梗、脑梗发生率比较高。所以，“出伏”后要增强养生防病意识，减少长时间的户外活动，注意防暑降温。

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标签：出伏三伏天高温天气养生天气预测

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